儿童膳食营养分析仪厂家介绍如何通过每天膳食营养标准来解决现代儿童肥胖

       儿童膳食营养分析仪厂家今日为您介绍：通过膳食营养解决儿童肥胖

       1、少吃主食。肥胖患者的主食应比过去减少约三分之一。然而，要注意，减少主食并不意味着越少越好。完全不吃主食会导致有价值的蛋白质被当作木柴燃烧。

       2、重量的搭配，肥胖患者要注意主食的重量搭配，粗粒食物要占总食物的一半，粗粒食物可以增加肠胃的饱腹感，有利于减少食物摄入。

       3、改变饮食顺序，肥胖的人，在饮食顺序上应遵循水或蔬菜汤，豆制品，少量肉类，主食。

       4、避免随意进食。人们随意吃零食往往会导致能量过剩。大量的调查显示，很多人随意吃零食，甚至超过了正餐的摄入量。