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母乳分析仪品牌分享怎样饮食提高母乳质量

发布时间:2018/10/16点击量:



母乳分析仪品牌分享怎样饮食提高母乳质量

母乳分析仪品牌科普哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康,所以,要特别注意自己的饮食结构,不但要奶水充足,还要保证营养充分。那么怎么才能做好这两种要求的结合,给宝宝充足且营养的乳汁呢?
 
一.不吃高油脂、辛辣、酒
 
高油脂,如:薯条、蛋糕、油炸小吃等,含热量较高,缺乏营养且不易消化,宝宝吸收到这样的营养自然会消化不良了。同样,辛辣食物容易上火,容易增加妈妈内热,不但让妈妈口舌生疮、大便秘结,也会通过乳汁将火气转给宝宝,造成宝宝便秘以及其他上火症状,所以,整个哺乳期,特别是产后1个月内,新妈妈最好不要吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。母乳分析仪品牌提醒酒类,酒精能通过乳汁传输给宝宝,而酒精对正在发育的神经所造成的损害是永久性的,哺乳期的妈妈要有所禁忌。
 
二.避免误食回奶食
 
1、荤菜类:鸽子、鸭肉、螃蟹等凉性的肉食,会减少乳汁分泌
 
2、蔬菜类:韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,马兰头、等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
 
3、水果类:西瓜、山楂等凉性或酸性的水果。
 
4、饮料类:麦芽水、大麦茶、绿茶、啤酒等
 
5、其它:花椒,醋、麦片、巧克力,这些食物因本身有回奶作用,所以新妈妈要避免食用。
 
三.补钙
 
产后,由于要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,母乳分析仪品牌表示,产妇如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。
 
可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如不补充足量的钙容易引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿的钙不足,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
 
同时,新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力,哺乳期又特别容易出汗,再加上照顾孩子辛苦,常常晚上睡不好觉,这些都将导致其身体难以恢复。因此,产后就更需要有意识地补钙,以增强体质,提高泌乳量。
 
母乳分析仪品牌提示乳期妈妈的饮食影响到两个人的健康,所以家人要特别注意,饮食要尽量少放调味品,多放汤水,不过要注意的是,中国传统月子里不能吃盐,但其实新妈妈月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,容易发生脱水,引起水和盐的丢失。如果还不适量吃点盐,会加重身体脱水状况,因此,新妈妈的月子菜里要少量加盐。


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