膳食营养分析仪厂家提到不健康饮食大家都深有感触，但是如果让你提出排名前三的你知道是那几个吗？可能与大家了解的不太一样——据相关资料表明，高盐、低谷物、低新鲜水果摄入,是当代中国居民三大饮食杀手。

膳食营养分析仪揭示，高盐饮食主要会导致血压升高。高盐饮食是指每天食盐量超过6g。在这种情况下，人体会因为氧化钠的增加而增加钠离子。当钠离子增加时，人体的水，即液体量，也会增加。临床上称为水钠潴留。也可以理解为，有钠的地方会有水，钠会有更多的高水，如果钠低，水就会少。当患者有高盐饮食时，体内有效循环血流量，即液体量的增加。有效循环血流量是血压升高的主要原因之一。一旦水多了，患者的血压就会升高，所以高盐饮食最重要的后果就是引起高血压。

《中国居民膳食指南》建议日常饮食以谷物为主，每天摄入50-150克全谷物和杂豆。然而，中国80%以上的成年人严重缺乏全谷物摄入。男性只有13.9克/天，女性只有14.6克/天。

事实上，膳食营养分析仪发现生活中很多人都想多吃全谷物，但他们不知道什么是全谷物，市场上有很多种产品很难选择，这让很多消费者望而却步。事实上，少吃谷物会增加患慢性病的风险。谷物是中国居民传统饮食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷物为主的饮食不仅能提供足够的能量，还能防止脂肪摄入过多，有利于预防心血管、糖尿病和癌症。

让我们再来谈谈水果。水果吃得太少对身体有什么影响？

膳食营养分析仪厂家据研究表明，适当多吃水果有利于降低心血管疾病、胃癌、结直肠癌、食物癌、消化道癌等风险。相反，吃太少的水果可能会导致膳食纤维、维生素缺乏、便秘、皮肤干燥等问题。

50年前，心脑血管疾病和癌症患者的比例很小，因为那个时期人们很少吃油腻的食物。然而，50年后，随着物质生活水平的提高，人们开始摄入大量的油脂，导致各种慢性病的发病率上升。这些充分证明了饮食与健康的密切关系。正是因为人们吃肉太多，吃蔬菜水果太少，才导致了这种中国人的健康。

由以上膳食营养分析仪厂家的介绍可见，高盐、低谷物、低新鲜水果摄入对人的健康危害是非常大的，但这些事情有比较容易改变，希望大家为了自身健康引起重视。

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