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母乳检测仪生产厂家详解哺乳期妈妈需要吃什么

发布时间:2019/05/24点击量:



母乳检测仪生产厂家详解哺乳期妈妈需要吃什么


母乳检测仪生产厂家表示很多妈妈在孕期不敢乱吃乱喝,到了哺乳期本来以为可以解放了,可是在网上一查,就会看到好多“XXX不能吃,会回奶,XXX也不能吃,可能会导致娃拉肚子”,那么,哺乳期到底需要吃什么。

 

哺乳期妈妈需要吃什么

 

1、哺乳期妈妈需要更多的卡路里

 

首先要告诉打算给宝宝喂母乳的妈妈们一个好消息,因为需要生产母乳,所以妈妈们的身体需要更多的卡路里和营养,母乳喂养的妈妈每天大概需要摄入2000~2500左右的卡路里,比哪些不母乳喂养的妈妈每天需要多额外大约500卡路里。因为你需要给宝宝提供母乳,所以就不要太“克制”自己的饮食了,想吃的时候就吃吧,这样你才能给宝宝提供充足的母乳。

 

2、哺乳期妈妈需要及时补充水分

 

哺乳期的妈妈很容易会感觉到自己口渴:一方面是因为宝宝吃奶的时候,会刺激母体内催产素水平升高,妈妈就容易感觉到口渴;另一方面是因为母乳消耗了大量的水,妈妈也需要补充水分。

 

3、哺乳期饮食应该注意摄取这些营养

 

除了水和卡路里之外,妈妈还需要注意对各类维生素和矿物质的补充。一般来说,哺乳期的妈妈所需要的营养成分都会比普通女性要更高一些,因为妈妈们摄入的营养成分不仅仅只是给自己,还有一部分要通过母乳给宝宝。所以妈妈们在哺乳期的饮食首先还是要做到营养均衡,不同种类的食物都应该吃一些。

 

母乳检测仪生产厂家提示很多妈妈都会困惑,哺乳期还要不要继续吃孕期维生素?大多数医生其实都会建议妈妈们继续在哺乳期吃维生素(尤其是素食主义的妈妈),因为现在很多妈妈并不能保证每天均衡摄入各种食物,或者是有挑食偏食的习惯。当然我们依然要明确一点的是,各种维生素还是应该以从食物中摄取为主,维生素补充剂为辅。
 


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