超声母乳分析仪表示初为人母，每个妈妈都非常希望自己能够科学地坐好月子。在此之前有些妈妈查阅了大量有关母婴方面的资料，其中有很多关于饮食方面的。可是真正到坐月子时，出现了各种问题，那坐月子到底要怎么吃才算健康科学呢？
 
通常产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体，生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6-8周，也就是42-56天,而传统的“坐月子”只是产褥期的前30天。
 
在产褥期摄入充足的营养非常重要，但要注意膳食平衡、合理搭配。并不是如传统观观念认为的那样吃越多越好，坐月子期间进食过多会增加胃肠的负担，这也是肥胖的原因。产妇的食物应多样化，除了增加肉类食品的摄入，还要有适量的蛋奶类、豆类、谷薯类、新鲜蔬菜和水果等，以达到合理营养的目的。
 
一．产妇的饮食原则：
 
1、食物要松软，可口，易消化吸收
 
2、少量多餐，多食用些汤类食物，利于哺乳
 
3、要干稀搭配、荤素相宜
 
4、超声母乳分析仪提示不宜食生、冷、硬的食物，不饮浓茶、咖啡
 
5、不宜快速进补，以免得不偿失（不宜过早食 用催乳汤，不吃参类，麦芽，山楂等）。
 
6、食用红糖应在产后7-10天
 
二．产后饮食注意：
 
1、正常分娩：产后1~2天内，可进清淡、稀软、易消化饮食，逐渐 恢复普通饮食。
 
2、会阴裂伤严重者：产后一周内进无渣饮食。
 
3、剖宫产：术后产妇应在6小时内排气，若无排气者应排气后再进食； 产妇胃肠功能恢复者给流质饮食1天 （不宜饮用牛奶 、豆浆和含糖多的食品， 以免腹部胀气不适）。半流质饮食1~2天， 以后用普通饮食。 产后第一周饮食原则应以排恶露，清淡饮食为主。
 
超声母乳分析仪提示产后第2-4天产妇自然分泌乳汁，为了防止涨奶，在乳汁未达到充盈状态时，应多给宝宝吸允，在条件允许下叫催乳师帮忙做开奶，不应吃太多下奶的食物，例如：鱼汤、糯米粥等；等奶水能够顺利喂宝宝时适当增加有利于奶水营养的食物。