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全自动母乳分析仪分享产后进补多吃六种食物

发布时间:2018/10/22点击量:



全自动母乳分析仪分享产后进补多吃六种食物

全自动母乳分析仪科普产后的饮食是产妇需要注意的,不仅对于产妇来说是至关重要的,更在一定程度上关乎宝宝的健康。那么,产妇吃些什么才能多多进补呢?
 
一.产后进补应多吃的食物
 
1、多吃清凉解毒食物
 
补身过了头,很多妈妈都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。为避免上火,孕妈要多吃清凉解毒的食物,别再吃辣椒、羊肉等燥热食品。
 
2、鸡蛋
 
鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,全自动母乳分析仪表示鸡蛋中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。
 
3、小米粥
 
小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
 
4、芝麻
 
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,多吃可预防产后钙质流失及便秘,非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。
 
5、鱼类
 
鱼类营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素等。鲤鱼能促进子宫收缩,去除恶露,还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效,是产妇身体康复和催乳的理想食物。
 
6、红色食品
 
红枣、红小豆等食品富含铁、钙等,可提高血色素,帮助产妇补血、祛寒。全自动母乳分析仪提醒红糖是粗制糖,杂质较多,食用时应将其煮沸。
 
二.健康做月子 产妇三种食物要少吃
 
1、产妇不要吃巧克力
 
产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,所以产妇最好不要吃巧克力。如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
 
2、忌食过咸食物
 
因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
 
3、其他应节制的食物
 
葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化
 
全自动母乳分析仪提示如果女性想在坐月子的时候有效的保证健康,那么我们在饮食上就要注意上面的问题,这样才能有效的保证健康的。


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